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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

讓拇指也來做做瑜伽與訓練吧！

你知道身體的活動度跟肌力訓練從頭連貫到腳趾頭都非常需要嗎？

維持好的腳拇指活動度與穩定，跟腳掌的足弓、蹠屈背屈的完整度、甚至到動作發力的推蹬都有關連性。

我們常被鞋子包覆住的腳指頭，其實也是需要伸展跟活動的，試著感受自己的腳指頭是否隨時抓地呢？

如果是，試著一起來做做拇指瑜伽，你會發現腳掌與地面的感受度，將有所不同！

✨

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服務項目： 健身房,健身教練,一對一教練,台北市健身房,台北市健身教練,台北市一對一教練,大安區健身房,大安區健身教練,大安區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,台北健身房,大安區健身房,健身房推薦,台北健身房推薦,大安區健身房推薦,健身中心,台北健身中心,大安區健身中心,銀髮族健身,台北銀髮族健身,大安區銀髮族健身,銀髮族體適能課程,台北銀髮族體適能課程,大安區銀髮族體適能課程,老人重訓課程,台北老人重訓課程,大安區老人重訓課程,銀髮族運動,台北銀髮族運動,大安區銀髮族運動,中高齡運動課程,台北中高齡運動課程,大安區中高齡運動課程,孕婦健身,台北孕婦健身,大安區孕婦健身,孕婦健身教練,台北孕婦健身教練,大安區孕婦健身教練,孕婦運動課程,台北孕婦運動課程,大安區孕婦運動課程,孕婦重訓課程,台北孕婦重訓課程,大安區孕婦重訓課程,孕婦肌力訓練,台北孕婦肌力訓練,大安區孕婦肌力訓練,健身課程,台北健身課程,大安區健身課程,健身教練,台北健身教練,大安區健身教練,私人教練,台北私人教練,大安區私人教練,健身教練推薦,台北健身教練推薦,大安區健身教練推薦,一對一健身課程,台北一對一健身課程,大安區一對一健身課程,一對一健身教練,台北一對一健身教練,大安區一對一健身教練,減脂課程,台北減脂課程,大安區減脂課程,重訓課程,台北重訓課程,大安區重訓課程,重訓推薦,台北重訓推薦,大安區重訓推薦,肌力訓練,台北肌力訓練,大安區肌力訓練,重量訓練,台北重量訓練,大安區重量訓練