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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

【長輩爆發力怎麼練？】

長輩必須訓練爆發力！
隨著年紀增加，肌力和速度跟著流失
更需要透過訓練減緩退化的速度
也有助於改善應變緊急事件的能力

運用「藥球」訓練爆發力
選擇適當重量的藥球，執行速度快的動作
例如：拋、砸或投擲

對長者來說，長期下來能減低跌倒的風險
也有助於改善預判能力

歡迎大家留言有沒有想了解的藥球訓練動作！

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#重訓
#爆發力訓練
#功能性訓練

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服務項目： 健身房,健身教練,一對一教練,台北市健身房,台北市健身教練,台北市一對一教練,大安區健身房,大安區健身教練,大安區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,台北健身房,大安區健身房,健身房推薦,台北健身房推薦,大安區健身房推薦,健身中心,台北健身中心,大安區健身中心,銀髮族健身,台北銀髮族健身,大安區銀髮族健身,銀髮族體適能課程,台北銀髮族體適能課程,大安區銀髮族體適能課程,老人重訓課程,台北老人重訓課程,大安區老人重訓課程,銀髮族運動,台北銀髮族運動,大安區銀髮族運動,中高齡運動課程,台北中高齡運動課程,大安區中高齡運動課程,孕婦健身,台北孕婦健身,大安區孕婦健身,孕婦健身教練,台北孕婦健身教練,大安區孕婦健身教練,孕婦運動課程,台北孕婦運動課程,大安區孕婦運動課程,孕婦重訓課程,台北孕婦重訓課程,大安區孕婦重訓課程,孕婦肌力訓練,台北孕婦肌力訓練,大安區孕婦肌力訓練,健身課程,台北健身課程,大安區健身課程,健身教練,台北健身教練,大安區健身教練,私人教練,台北私人教練,大安區私人教練,健身教練推薦,台北健身教練推薦,大安區健身教練推薦,一對一健身課程,台北一對一健身課程,大安區一對一健身課程,一對一健身教練,台北一對一健身教練,大安區一對一健身教練,減脂課程,台北減脂課程,大安區減脂課程,重訓課程,台北重訓課程,大安區重訓課程,重訓推薦,台北重訓推薦,大安區重訓推薦,肌力訓練,台北肌力訓練,大安區肌力訓練,重量訓練,台北重量訓練,大安區重量訓練