關於我們

作品展示

最新消息

店家商品
• 教練 物理治療師

線上估價

聯絡資訊

促銷方案

環境實錄

撇步分享文章

店家文章

留言版

關於我們

課程介紹

上課流程

店家官網

WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房

【基礎拳擊步法分享】
哈囉我是阿侑，最近是否因天氣變冷，工作與生活壓力大，眼神呆滯、心情低落，
還是上次的腰還在疼（誤）？

來個輕鬆的拳擊運動振奮一下~

►初學拳擊要掌握的技巧包含
▪️拳架結構：依據目的而選擇的上肢與下肢的排列與擺位
▪️拳法：常見的直拳、勾拳、上勾拳等等
▪️步法：單位移動元素，
其中拳擊步法強調韻律，為拳的靈魂展現

►這裡分享幾個基礎的拳擊步（影片教練示範）
側閃 Slipping
搖閃 Rolling
進階一點還有
轉身步 Pivot Step
鑽石步 Diamond Step

利用上述步法跟攻擊元素串聯應用，打出自己的節奏

拳擊課程能強化重訓肌力以外的身體能力，包含心肺、協調與認知功能

無論您的目標是提升運動表現還是改善身體健康，WellGym都能為您提供專業的指導與支持，讓我們一起邁向更健康、更強壯的自己！

以上是這次專題步法的分享，想問問大家還有沒有想知道的，歡迎留言告訴我們 WellGym 呦～

文案、示範、剪輯｜阿侑教練

#拳擊 #步法 #拳擊有氧 #台北健身房 #士林健身房 #天母健身房 #健身房 #wellgym #私人教練 #1對1私人教練 #健身教練 #物理治療師 #健身教學

 

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WELLGYM（@wellgym508）分享的貼文

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,台北市健身房,台北市體雕中心,台北市運動中心,台北市健身教練,台北市運動整復,台北市團體運動中心,台北市一對一教練,士林區健身房,士林區體雕中心,士林區運動中心,士林區健身教練,士林區運動整復,士林區團體運動中心,士林區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房,台北一對一健身,士林一對一健身,私人教練,台北私人教練,士林私人教練,私人健身教練,台北私人健身教練,士林私人健身教練,術前訓練,台北術前訓練,士林術前訓練,術後訓練,台北術後訓練,士林術後訓練,康復訓練,台北康復訓練,士林康復訓練,運動員訓練,台北運動員訓練,士林運動員訓練,科學化運動訓練,台北科學化運動訓練,士林科學化運動訓練,孕婦重訓,台北孕婦重訓,士林孕婦重訓,孕期訓練,台北孕期訓練,士林孕期訓練,高齡訓練,台北高齡訓練,士林高齡訓練,樂齡健身,台北樂齡健身,士林樂齡健身,銀髮健身,台北銀髮健身,士林銀髮健身,動作控制矯正,台北動作控制矯正,士林動作控制矯正,重訓姿勢矯正,台北重訓姿勢矯正,士林重訓姿勢矯正,肌力訓練,台北肌力訓練,士林肌力訓練,跑步訓練,台北跑步訓練,士林跑步訓練,運動按摩,台北運動按摩,士林運動按摩,皮拉提斯,台北皮拉提斯,士林皮拉提斯,體重控制課程,台北體重控制課程,士林體重控制課程,拳擊課程,台北拳擊課程,士林拳擊課程,健身課程,台北健身課程,士林健身課程