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Action Zone運動空間-健身房,皮拉提斯,台北健身房,新莊健身房

Zumba的特色，在於自由度高，即使動作不在節拍上也沒關係，只要一邊享受音樂、盡情舞動身體，就能達到相當的鍛鍊效果。

 

1. 有助於增強核心肌群、甩掉腹部脂肪：Zumba舞的動作對於核心以及像是臀大肌、腹肌、腿肌和上臂等部位的肌群都有相當好的鍛鍊效果，更可以高效燃脂，即使不借助健身器材，也可以雕塑身體線條，練出六塊肌！

 

2. 可改善心血管健康：Zumba的高強度動作對於提升心肺功能相當有幫助，進而能控制血糖、膽固醇，降低心血管疾病風險。但如果本身有較嚴重的三高或肥胖問題，建議在進行運動前先行諮詢專業醫師的意見。

 

3. 燃脂效果更好：和其他有氧運動相比，Zumba可以消耗的熱量更多。根據研究結果顯示，跳40分鐘的Zumba，可以消耗369卡，這比進行相同時間的有氧運動、力量瑜珈或是跆拳道等運動效果更好。

 

4. 增加身體的彈性及柔軟度：結合了運動與舞蹈的Zumba，可以藉由鍛鍊讓肢體變得更靈活，特別是在臀部及腰腹部位。Zumba當中常見的動作例如跳躍和弓箭步，可以強化腿部肌肉，同時增加身體的協調性。

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,團體運動中心,一對一教練,新北市健身房,新北市體雕中心,新北市運動中心,新北市健身教練,新北市團體運動中心,新北市一對一教練,新莊區健身房,新莊區體雕中心,新莊區運動中心,新莊區健身教練,新莊區團體運動中心,新莊區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,皮拉提斯,台北健身房,新莊健身房,台北皮拉提斯,新莊皮拉提斯,皮拉提斯教學,台北皮拉提斯教學,新莊皮拉提斯教學,皮拉提斯招生,台北皮拉提斯招生,新莊皮拉提斯招生,皮拉提斯課程,台北皮拉提斯課程,新莊皮拉提斯課程,皮拉提斯課程推薦,台北皮拉提斯課程推薦,新莊皮拉提斯課程推薦,器械式皮拉提斯,台北器械式皮拉提斯,新莊器械式皮拉提斯,器械式皮拉提斯課程,台北器械式皮拉提斯課程,新莊器械式皮拉提斯課程,器械式皮拉提斯推薦,台北器械式皮拉提斯推薦,新莊器械式皮拉提斯推薦,私人教練,台北私人教練,新莊私人教練,一對一重訓,台北一對一重訓,新莊一對一重訓,一對一健身,台北一對一健身,新莊一對一健身,有氧團課,台北有氧團課,新莊有氧團課,有氧課程,台北有氧課程,新莊有氧課程,TRX團課,台北TRX團課,新莊TRX團課,運動團課,台北運動團課,新莊運動團課,小班團課,台北小班團課,新莊小班團課,瑜珈課程,台北瑜珈課程,新莊瑜珈課程,樂齡健身,台北樂齡健身,新莊樂齡健身,銀髮健身,台北銀髮健身,新莊銀髮健身,孕婦健身,台北孕婦健身,新莊孕婦健身,產後健身,台北產後健身,新莊產後健身,增肌課程,台北增肌課程,新莊增肌課程,減脂課程,台北減脂課程,新莊減脂課程,企業運動課程,台北企業運動課程,新莊企業運動課程,企業運動包班,台北企業運動包班,新莊企業運動包班