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吃哪一種魚最能變聰明? 吃魚漲智商，減肥也有奇效 |雲林烏魚子烏魚子,口湖烏魚子,彰化烏魚子,台中烏魚子

2024-12-02

吃魚漲智商，減肥也有奇效
多囤幾隻冷凍不為過 ► https://shopee.tw/nhy6369
　　　　　　　　　　　　　　
吃魚為什麼能漲智商
因為新鮮魚脂肪都是好油，
富含 Omega-3 脂肪酸，其中的 DHA、EPA
人體沒辦法合成，卻能降血壓、抗發炎
還能延緩腦部老化

這些魚不只富含好油，
還是超優蛋白質、人體吸收好，不像牛豬不好消化，
想不到吃什麼就吃魚，好養身，料理也簡單
好魚上桌！這４種魚富含 DHA、EPA

⓵ 鮭魚
鮭魚不只是有豐富DHA，
還有維生素A、B群、C、D、E等營養素！
好的蛋白迅速轉化成肌肉、幫助肌肉修復，
還有獨特「蝦紅素」也是很好的抗氧化劑

⓶ 鱈魚
想要肉嫩刺少，一定要吃扁鱈，
雖然在營養素上略遜鮭魚一籌，
但口感滑嫩，簡單清蒸就能上桌，不怕吃到刺
市面上有圓鱈、扁鱈的分別，圓鱈對腸胃有害，
夏寧蝦皮賣的是扁鱈，大家可以放心購買

⓷ 烏魚子
身為魚類的其中一部分(?)
烏魚子當然也有超高含量的 DHA、EPA！
而且和鮭魚一樣，富含維生素A、B群、E
能夠調節血脂代謝、保護心血管

⓸ 虱目魚
虱目魚魚刺多，自己處理魚刺會吃到哭出來，
但現在有專業人工去刺，處理好的魚肉料理簡單，
雖然還會有餘小刺，但比整條兇器好得太多啦
虱目魚除了富含 DHA、EPA，還有高鈣質，
因為媲美牛奶的營養素，又稱作牛奶魚！

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官方Line：@yfq1027o 有任何問題請隨時與我們聯絡～

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