Samurai武士混合健身 || 高雄健身房 || 三民區健身房 || 一對一健身教練 || 健身課

9 EMOM
50 Double unders
6-8 Ring muscle ups
15m Handstand walk
-Rest 2min-
9 EMOM
20m Sandbag hug carry#150lbs
10 Muscle ups
6-8 Deficit Strict Handstand push ups
上肢充血的體操組合,耐乳酸系統訓練
Reels只給1:30的片長,下面的9 EMOM下篇繼續
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