關於我們

作品展示

最新消息

店家商品
• 舞鞋 道具 服飾 飾品

線上估價

聯絡資訊

促銷方案

環境實錄

撇步分享文章

店家文章

留言版

店家官網

蝶舞舞蹈教室-舞蹈課程,台中舞蹈課程

通過舞蹈練習和日常生活習慣的一些改變，就可以防止許多常見的舞蹈傷害唷

1.穿著合適的舞鞋和衣服來跳舞，確保腳和關節得到適當的支撐，如有肌力不足的部位，則可搭配護具，像是護膝、護腕等輔具使用。

 

2.練習前後請加強暖身和伸展舒緩，讓肌肉在適當的溫度下才展開活動，並且課後做拉伸按摩放鬆，讓肌肉得以紓緩，減少肌肉酸痛。

 

3.在合適的地板上練習，這是為什麼很多在戶外運動的同學受傷的原因之一，彈性地板可以吸收跳舞的能量，減緩舞者膝蓋、腿部與腳踝等關節的壓力，慎選場地是很重要的一件事情。

 

4.增強肌肉各種能力，舞蹈是一門綜合肌肉訓練，它包含了彈性、協調、耐力、爆發力、旋轉等需要全面性肌肉控制的活動，除了舞蹈課程，還需增加核心、重訓、拉筋等其他訓練，避免在跳舞時因肌力不足而導致傷害。

 

5.確保動作與形體的正確性，按照老師指導的正確動作去執行，切勿貿然使力或是在家做不正確的練習。

 

 

 

服務項目： 文藝教學,台中市文藝教學,西屯區文藝教學   特別關鍵字： 舞蹈課程,台中舞蹈課程,西屯舞蹈課程,南屯舞蹈課程,舞蹈招生,台中舞蹈招生,西屯舞蹈招生,南屯舞蹈招生,舞蹈班招生,台中舞蹈班招生,西屯舞蹈班招生,南屯舞蹈班招生,舞蹈課,台中舞蹈課,西屯舞蹈課,南屯舞蹈課,舞蹈教學,台中舞蹈教學,西屯舞蹈教學,南屯舞蹈教學,學跳舞,台中學跳舞,西屯學跳舞,南屯學跳舞,成人舞蹈班,台中成人舞蹈班,西屯成人舞蹈班,南屯成人舞蹈班,兒童舞蹈班,台中兒童舞蹈班,西屯兒童舞蹈班,南屯兒童舞蹈班,舞蹈才藝班,台中舞蹈才藝班,西屯舞蹈才藝班,南屯舞蹈才藝班,肚皮舞課程,台中肚皮舞課程,西屯肚皮舞課程,南屯肚皮舞課程,芭蕾舞課程,台中芭蕾舞課程,西屯芭蕾舞課程,南屯芭蕾舞課程,現代舞課程,台中現代舞課程,西屯現代舞課程,南屯現代舞課程,舞團表演,台中舞團表演,西屯舞團表演,南屯舞團表演,舞蹈教室,台中舞蹈教室,西屯舞蹈教室,南屯舞蹈教室