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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

【常態活動：武士血壓週】

我們比你更重視你的健康！邀請大家一起來定期追蹤血壓、關注自身狀況

相信大家都有聽過 #高血壓，但是你知道為什麼血壓會高嗎？

當心臟跳動，把血液灌注到血管中時，血管壁會承受來自血液的液體壓力，當血管壁的硬度太高和彈性不好時，就有可能會使得管內壓力上升，就是我們說的血壓上升

一般而言，血壓標準值等於或低於120/80mmHg，到達130/85mmHg時需要警戒，超過140/90mmHg以上則需尋求醫療評估，當血壓過高時，可能會有頭痛、暈眩、視線模糊、疲勞、臉部泛紅的情況

可能你會問：我的血壓高，但是我沒有症狀，有差嗎？
答案是：「有的！而且關係可大了！」

血壓反應血管的健康程度，當血管開始不健康時，就有可能會有更多的身體問題，所以血壓高時，已經開始反應心血管有問題且有潛在的健康風險了

那麼要如何預防高血壓呢？
答案就是我們常掛在嘴邊的 #吃睡練哦 ！均衡且健康的飲食、充足睡眠、充足的運動、避免靜態生活、控制體重、遠離菸酒，這些缺一不可。

根據研究發現，進行重訓＋有氧的 #混合運動 ，能夠有效幫助控制血壓、增加血管彈性、降低血管硬度 ，聽起來是不是很耳熟？
沒錯！就是我們混合健身的 #WOD訓練 ！這麼棒的運動方式，你還不做起來？

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活動方式：
1️⃣自2024.10月起，每個月的第二週，我們將會提供會員 #免費的血壓量測服務

2️⃣為了確保量測正確，我們會在 #上課前為您測量及記錄 ，如果您當天有進行其它運動/體能活動、工作特別累、壓力特別大、情緒起伏較大等，請暫緩檢測

#高雄混合健身
#增肌減脂不過是混合健身的附加價值
#你能得到的比你想像中的更多
#全面強健才是我們的宗旨
#只練肌肉的訓練已經過時了
#高血壓
#免費定期檢測

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,高雄市健身房,高雄市體雕中心,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市運動整復,高雄市團體運動中心,高雄市一對一教練,三民區健身房,三民區體雕中心,三民區運動中心,三民區健身教練,三民區運動整復,三民區團體運動中心,三民區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,高雄健身房,左營區健身房,三民區健身房,鼓山區健身房,健身房推薦,高雄健身房推薦,左營區健身房推薦,三民區健身房推薦,鼓山區健身房推薦,健身教練,高雄健身教練,左營區健身教練,三民區健身教練,鼓山區健身教練,健身教練推薦,高雄健身教練推薦,左營區健身教練推薦,三民區健身教練推薦,鼓山區健身教練推薦,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練,三民區一對一健身教練,鼓山區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,左營區私人健身教練,三民區私人健身教練,鼓山區私人健身教練,女健身教練,高雄女健身教練,左營區女健身教練,三民區女健身教練,鼓山區女健身教練,體態雕塑課程,高雄體態雕塑課程,左營區體態雕塑課程,三民區體態雕塑課程,鼓山區體態雕塑課程,重訓教練,高雄重訓教練,左營區重訓教練,三民區重訓教練,鼓山區重訓教練,減肥教練,高雄減肥教練,左營區減肥教練,三民區減肥教練,鼓山區減肥教練,健身團課,高雄健身團課,左營區健身團課,三民區健身團課,鼓山區健身團課,混合健身,高雄混合健身,左營區混合健身,三民區混合健身,鼓山區混合健身