拳士瘋體態管理計畫-減重課程,減肥課程,台中減重課程,台中減肥課程
最近容易疲倦還掉好多頭髮,可能是少了它!
它占人體比例僅次於水分,比脂肪的比例還高,「蛋白質約占人體的20%,是體內含量最多的有機物質。」
若是蛋白質攝取不足,可能會出現體力下降、肌力不足、容易疲累、免疫力下降、傷口恢復速度變慢、經常嘴破、掉髮、膚況變差、情緒不佳、睡不好等症狀,這些都是蛋白質不足時可能出現的健康困擾。
★蛋白質食用順序
豆>魚>蛋>肉
留意補充足夠的優質蛋白,讓你保持優質的健康生活~
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