拳士瘋體態管理計畫-減重課程,減肥課程,台中減重課程,台中減肥課程
覺察情緒,吃出穩定好心情
近年來大家越加重視身心靈,除了鍛鍊身體,緊實身材,心理的平衡也需要被照顧,在飲食控制的階段,也常因為生活瑣事,積累各種情緒無法抒發,導致心理破防,暴飲暴食...
跟大家分享幾招快速食療法,讓你暫時物理性脫離情緒風暴!
感覺-緊張的時候
吃點酸,補勇氣
感覺-憤怒的時候
吃點甜,護和氣
感覺-疲憊的時候
吃點苦,增神氣
感覺-難過的時候
吃點辣,通血氣
感覺-無力的時候
吃點鹹,保元氣
★小提醒
甜不能吃太多,防止糖上癮
如果真的遇到難以克服的情緒,還是要透過專業管道諮商唷,祝大家都有健康身心,開心每一天~
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