拳士瘋體態管理計畫-減重課程,減肥課程,台中減重課程,台中減肥課程
嘴饞時先喝水,不只是為了飽足感
有時候想吃某種食物,可能是體內缺乏某礦物質,或營養成分的警訊。
想吃肉
缺鐵、鈣、胺基酸
想吃甜食
缺乏鉻、能量
想吃碳水化合物
缺色胺酸
想吃炸物鹹食
缺乏水、電解質
所以有時候我們並不是真的嘴饞,其實是想「喝水」,有時大腦會將「口渴」和「飢餓」,的訊號混淆,讓我們誤以為是嘴饞。
下次當你覺得嘴饞的時候,不妨檢視一下,自己每日的喝水量是否足夠?趕快喝口水,或是補充營養素,就能減少亂吃的次數唷~
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