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鑰動key moving運動保健坊-健身房,健身教練,彰化健身房,彰化健身教練

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鑰動key moving 運動保健坊｜物理治療、體能訓練、銀髮族運動、特殊族群訓練（@keymoving_barry）分享的貼文

恭喜台灣的女兒—林郁婷，無懼性別爭議，榮獲台灣首面拳擊金牌，無論有多少爭議，她都是符合競賽規則的，應該受到檢討的永遠不該是選手，只要符合所有規定檢測，就不該打翻選手所做的一切努力。
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最近鬧得沸沸揚揚的運動員性別議題，圍繞在性別的定義上，其實這個問題在這幾年無數次的被提及討論，這次因為名人口無遮攔的談論而被放大檢視，究竟為什麼從小到大都是以女性的身分生活，如今卻不被認為是女性呢？
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過去性別的定義很簡單，從第23對染色體也就是性染色體就能夠決定男性或是女性，隨著檢測技術的發達以及案例的增多，性別的定義出現了動搖。
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性發展障礙Disorders of Sex Development(DSD)逐漸被發現，DSD是指染色體及生理表現相反的症狀，可能影響生育或器官發育不全。
運動場上會被提出來的是有男性的染色體卻表現出女性的特徵，這樣的個案的存在對於運動是否公平？這都是後續研究及奧會應該要討論的。
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男性與女性運動員為什麼會出現差異，主要受性激素及解剖構造的影響。

►性激素：
雄性激素（睪固酮）會促進骨骼及肌肉蛋白質合成，使得男性運動員多半身高較高且肌肉量大
雌性激素（動情激素）促進脂肪堆積及乳房發育，使得女性運動員體脂肪比例較高，同樣體重下肌肉含量較低，力量較弱。
►解剖構造：
男性肩膀比例較寬，能夠附著更多肌腱，並提供力學上的優勢。
女性為了有良好生育環境，髖部會比較寬，這會影響到下肢力量的傳遞及受力，造成動力略遜男性並且因為關節角度的問題受傷機會增加。
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結合前面所說的生理及解剖構造，男性與女性在運動場上的表現就會出現差異

►男性：肌肉量大（力量大）、韌帶強韌（關節穩定性高、活動度低）、身體較不受時間及內分泌快速改變影響。
►女性：脂肪比例高（相對力量較弱）、韌帶鬆弛（關節穩定性較差、活動度相對高）、月經會一定程度影響內分泌系統間接影響到訓練及運動表現。

‼️女性的高體脂肪是為了維持生理及內分泌功能，如果維持過低的體脂肪會造成內分泌異常，進而出現健康的問題，這也就是女性運動員常面臨到的”女性運動員三合症”
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女性運動員三合症，是由熱量攝取、月經（內分泌）、骨骼健康之間的交互關係產生的健康問題。

►熱量攝取不足：運動員常會為了比賽的量級或是體態降低攝取的熱量，造成身體可使用熱量下降及脂肪儲存量減少，影響內分泌及肌肉骨骼的合成。
►月經異常：脂肪是維持內分泌的一項重要因子，當熱量長期攝取不足及體脂肪比例過低時，造成內分泌異常使得月經週期錯亂或停經，這會影響到運動員生理及心理的健康。
►低骨密度：當熱量攝取不足及內分泌異常時，蝕骨細胞及造骨細胞的平衡被破壞，會出現骨質的流失，骨密度下降，而增加骨質疏鬆及骨折的風險。

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