拳士瘋體態管理計畫-減重課程,減肥課程,台中減重課程,台中減肥課程
你知道冷到發抖,也可以燃燒脂肪助達到減重效果嗎?
研究指出,只要在低溫下(約12°C),發抖10分鐘身體分泌的「鳶尾素」,和努力運動1小時所分泌的量相同。
鳶尾素(Irisin),屬於人體內的一種肌肉激素,能驅動負責儲存能量的白色脂肪細胞,轉化成幫助燃脂的棕色脂肪細胞,加速細胞分解脂肪酸的速率並產生熱量,一旦經充分活化,每天即可燒掉,約基礎代謝量10~20%的熱能!
很多學生會問:「教練,為什麼我越冷越胖~?」
教練:「因為越冷會越想補充高熱量食物,如果冬天的食量和夏天相同,一定就會瘦了。」
學生:「還是想吃怎麼辦呢?」
教練:「那就動起來吧!」
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