拳士瘋體態管理計畫-減重課程,減肥課程,台中減重課程,台中減肥課程
yoyo柚!食用柚子前,請詳讀以下說明書
1.避免食用過量:
中秋節前後盛產的柚子正是最鮮甜的時候,不小心就一次吃掉一整顆,熱量大大超標!也容易因為吃進太多糖分而發胖,而柚子富含膳食纖維,吃太多容易造成胃脹氣,消化系統不好的人應斟酌食用,一般人一次最多半顆為限。
2.腎功能差忌吃:
柚子含有豐富的鉀跟磷,對腎功能不佳的人來說,吃柚子,會增加腎臟代謝鉀跟磷的負擔,導致腎功能衰退,應盡量避免食用柚子。
3.服藥的人錯開服藥時間:
柚子和葡萄柚一樣內含「呋喃香豆素」,它會和某些藥物產生交互作用,抑制小腸和肝臟「CYP450 3A4」酵素,這個酵素是分解藥物的重要物質,缺乏則會使藥物分解、代謝的時間延長、藥效會提高,進而提升副作用風險,一定要注意!
【3種柚子熱量表】
●文旦-100g(約4瓣)/熱量約:31大卡
●白柚-100g(約3瓣)/熱量約:36大卡
●西施蜜柚-100g(約3瓣)/熱量約:38大卡
時刻保持良好飲食習慣,美食不貪多,明年還能吃,讓美食與健康可以共存~
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