拳士瘋體態管理計畫-減重課程,減肥課程,台中減重課程,台中減肥課程
介紹5款常見月餅的熱量,需要運動多久才能消耗掉?讓你心裡有底~甜蜜不負擔!
●雙黃蓮蓉
| 熱量大約:790大卡
| 跳床時間:99分鐘
| 拳擊時間:85分鐘
●滷肉綠豆椪
| 熱量大約:412大卡
| 跳床時間:50分鐘
| 拳擊時間:45分鐘
●芋頭酥
| 熱量大約:245大卡
| 跳床時間:31分鐘
| 拳擊時間:26分鐘
●豆沙蛋黃
| 熱量大約:234大卡
| 跳床時間:30分鐘
| 拳擊時間:25分鐘
●鳳梨酥
| 熱量大約:200大卡
| 跳床時間:25分鐘
| 拳擊時間:21分鐘
1顆芋頭酥和豆沙蛋黃,將近1碗飯的熱量!!所以若吃了月餅,建議正餐的澱粉減量,並搭配低油烹調的菜色,也可以與親友共同分享糕點,減少熱量攝取量,你一半,我一半,感情不會散~替換正餐澱粉,月圓人不圓!
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