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不敢踏進健身房?| 三重增肌減脂運動,菜寮增肌減脂運動,三重健身房
2024-08-13
#第一次 #總是怕怕的 #怎麼辦 #教練經驗談
進入健身房對很多人是一個挑戰,擔心自己去了健身房什麼都不懂,被別人用異樣的眼光看待...但換個角度想,這同時也是個自我成長並追求健康的好機會!
今天分享六個小Tips,幫助大家克服不安與恐懼,勇敢踏進健身房:
開始總要有個方向,與其去到健身房裡頭佛系做做器材,不如先想好為什麼想來健身房?是為了健康、增加體能、減重,或是有其他目標?明確的目標可以讓你更有動力去訓練,也不會在訓練時感到不知所措!
在進入健身房之前,如果能先了解一些基本知識,例如基本的運動動作、設備的使用方法等等,這樣會讓你更加有自信!
知道有許多I人真的很社恐,看到人群就會不安,所以你可以選擇在健身房人較少的時間,比如早上或較晚一點的時段,這樣你可以更輕鬆地開始(也比較沒人跟你搶器材)
不一定非要做大家都在做的運動,嘗試去找到一種你喜歡的運動,這樣會更容易堅持下去。
有時候一個人努力難免會感到孤單,如果有朋友願意一起去健身房,相互督促與勉勵,可以更加有動力!
如果你擔心對健身器材或運動姿勢不確定,可以請教健身房的教練,騎士健身的教練們都很樂意提供幫助喔!
要記得,每個人都會有剛開始的時候,最重要的是先勇於跨出第一步。等你習慣了健身房的環境,它會變得更加容易和自然!
/騎士教練 Ben
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