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【握力重要嗎?為什麼年長者要測握力呢?】
日常生活中,我們無時無刻需要有足夠的握力,像是扭毛巾、拉公車把手或是搬重物等等
重訓時,我們也常遇到學生明明腿還有力,卻因為手已經握不住槓了,而必須借助拉力帶或停止訓練
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醫學上,握力除了是篩檢肌少症的重要指標,也和許多年長者的慢性疾病像是糖尿病、骨質疏鬆、心血管疾病有關,雖然不是因果關係,但若您有以上身體問題,不妨測量看看握力狀況
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依照亞州肌少症小組的標準
男性握力至少要28公斤
女性握力至少要18公斤
但這只是最低標準
不同年齡層還會有各自的正常值(常模),下次我們會再探討!
記得持續追蹤才不會錯過囉!
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