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【怎樣的握力才算正常?我們可以如何訓練握力呢?】
繼上次我們提到握力的重要性,這次要讓大家知道怎樣的握力才算正常!
您是否能轉開寶特瓶瓶蓋呢?
日本抗老醫學教授 久保明提出:
轉開「未」開瓶的寶特瓶,覺得有些吃力,您的握力大約是30公斤
轉開「已」開瓶的寶特瓶,覺得有些吃力,您的握力大約是20公斤
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當我們有專業握力測試器時,可依照男性、女性不同年齡層的常態模型,確認自己是否在正常範圍,能夠超過當然是最好,不足的話也可以照著文章中建議的動作試試看,加強自己的握力!
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有任何問題,或是對什麼主題有興趣
歡迎在底下留言,我們下次見!
文案、製作|鈺翔物理治療師
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