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【個案分享】有1-2年的訓練經驗,但無法持續進步達到設定的目標
2024-08-09
S學員本身有1-2年的訓練經驗,以前有固定晨泳、每週做1-2次的瑜珈及進健身房訓練的習慣,但無法持續進步達到設定的目標尋求WellGym的協助。
訓練規劃|
初次進行評估時,S學員雖然體能很好,肌肉都很結實,但很多動作無控制能力,長久張力使用錯誤造成腿型內八。
課程前期|
著重建立對動作的控制能力,以及動作的起始發力方式。
訓練三個月後,S學員產生強大自我動力,給自己訂立明確目標:想要瘦身,體態更好看,動作穩定流暢。
訓練成果|
透過與婉廷教練密切溝通與調整訓練,以及課餘認真執行2-3天的自主訓練。
現在的S學員下肢體態改善不少,深蹲77公斤輕鬆蹲了五下,力量提升贏過了不少男性學員,身邊的友人也說她變瘦了唷!
「成為更美好的自己」這條路並不孤單,給予自己一點動力,加上教練客製化的訓練規劃,一步步穩紮穩打向目標前進
如果您已卡關許久想要改變自己,請私訊小編預約參加體驗課程,讓經驗豐富的婉廷教練陪著您一同前進
S學員的教練資訊:婉廷
NASM-CES美國國家運動醫學院-矯正運動專家認證
NASM-CPT美國國家運動醫學院-私人教練認證
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