WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房
76歲秀蘭姐透過訓練不僅手腳更流利,未來還想參加舉重比賽!
2024-08-06
今天要與大家分享WellGym很厲害的秀蘭姐,開始訓練的原因以及在訓練後的改變!
女兒詩婷提到,媽媽以前爬樓梯時容易軟腳,從汽車座位下車時,因下肢肌力不足,踩出去時常會滑掉,幾次都差點跌倒,因此決定帶著媽媽一起來訓練
經過快兩年每週上課以及自主有氧訓練,現在媽媽的體力已經可以挑戰百岳,心態上也也變得更有自信,加上8個孫子的鼓勵,媽媽甚至想報名長者的舉重比賽
鈺翔教練提到:年長者的運動訓練不僅是讓身體健康,更是在心理層面給予信心,讓長者了解隨著年齡,我們不會只有老化退步,而是可以強壯進步的!
鈺翔教練是前新光醫院的物理治療師,擅長教導年長者運動,用安全的方式逐步增加體能
年齡不是限制,現在就加入運動的行列吧!
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