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鑰動key moving運動保健坊-健身房,健身教練,彰化健身房,彰化健身教練

 

 

 

 

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鑰動key moving 運動保健坊｜物理治療、體能訓練、銀髮族運動、特殊族群訓練（@keymoving_barry）分享的貼文

人類的上肢有遠超其他哺乳類的功能，更大的活動範圍，由更多微小的肌肉控制，讓人類的上肢幾乎無所不能
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為了可以完成多方向的任務，上肢需要有極大的活動度，因此關節本身不能夠有太多受限，因此上肢實際與相對穩定的中軸骨的關節僅有胸鎖關節，與下肢髖關節相比有小得多的關節面，因此上肢具有較大的活動範圍但也同時犧牲穩定性。
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為了增加上肢的穩定性同時盡可能不影響活動度，出現一個單純由肌肉所連結的假性關節—肩胛胸廓關節，因其動作範圍全由肌肉所控制，因此常因生活習慣或使用方式造成動作控制上的問題，造成上肢活動上的不適
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肩胛骨的活動由多組肌群所控制，要做到一個完整的動作需要各肌肉互相配合，以舉手時的上轉與肩膀後伸的下轉為例
上轉：由上下斜方肌與前鋸肌共同配合，三組肌肉達成轉動平衡時才能做出穩定的上轉
下轉：由菱形肌、提肩胛肌及胸小肌共同控制，互相達成轉動平衡時才能有穩定的下轉
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肩胛骨控制障礙有不同的原因造成力量不平衡或受限
1. 不當的軟組織張力：會使原來的轉動平衡多出額外的力破壞平衡，或出現完全相反的力限制動作，常見下轉張力過大限制上轉動作。
2. 神經肌肉控制不良：部分肌肉未正確誘發，出現不完整的轉動，無法達到平衡；部分肌肉於動作時不當誘發，造成轉動時的阻礙，常見前鋸肌或上斜方未活化。
3. 胸廓的活動：肩胛骨貼在胸廓上活動，當胸廓的活動不足或處在不利肩胛骨活動的姿勢上，會阻礙肩胛骨的動作，造成上肢的不適，常見胸廓後凸限制肩胛骨後傾。
4. 疼痛：為了迴避疼痛出現代償動作，久而久之習慣不正確的活動，造成肩胛骨活動障礙，常因舉手出現疼痛而做出聳肩的動作代償。

#肩關節 #上肢訓練 #人類の奇跡 #肩夾擠症候群 #肩胛骨 #動作控制

服務項目： 健身房,健身教練,一對一教練,彰化縣健身房,彰化縣健身教練,彰化縣一對一教練,和美鎮健身房,和美鎮健身教練,和美鎮一對一教練   特別關鍵字： 健身教練,彰化健身教練,和美健身教練,員林健身教練,物理治療師,彰化物理治療師,和美物理治療師,員林物理治療師,物理治療師推薦,彰化物理治療師推薦,和美物理治療師推薦,員林物理治療師推薦,健身房,彰化健身房,和美健身房,員林健身房,一對一健身教練,彰化一對一健身教練,和美一對一健身教練,員林一對一健身教練,一對二健身教練,彰化一對二健身教練,和美一對二健身教練,員林一對二健身教練,一對一健身課程,彰化一對一健身課程,和美一對一健身課程,員林一對一健身課程,一對二健身課程,彰化一對二健身課程,和美一對二健身課程,員林一對二健身課程,物理治療,彰化物理治療,和美物理治療,員林物理治療,運動按摩,彰化運動按摩,和美運動按摩,員林運動按摩,運動傷害按摩,彰化運動傷害按摩,和美運動傷害按摩,員林運動傷害按摩,傷後復健,彰化傷後復健,和美傷後復健,員林傷後復健,筋膜放鬆,彰化筋膜放鬆,和美筋膜放鬆,員林筋膜放鬆,筋膜按摩,彰化筋膜按摩,和美筋膜按摩,員林筋膜按摩,筋膜刀按摩,彰化筋膜刀按摩,和美筋膜刀按摩,員林筋膜刀按摩,功能性訓練,彰化功能性訓練,和美功能性訓練,員林功能性訓練,動作優化訓練,彰化動作優化訓練,和美動作優化訓練,員林動作優化訓練,動作矯正訓練,彰化動作矯正訓練,和美動作矯正訓練,員林動作矯正訓練,徒手按摩,彰化徒手按摩,和美徒手按摩,員林徒手按摩,重量訓練,彰化重量訓練,和美重量訓練,員林重量訓練,重訓課程,彰化重訓課程,和美重訓課程,員林重訓課程,特殊族群重訓,彰化特殊族群重訓,和美特殊族群重訓,員林特殊族群重訓,壺鈴課程,彰化壺鈴課程,和美壺鈴課程,員林壺鈴課程,健身工作室,彰化健身工作室,和美健身工作室,員林健身工作室,銀髮族健身,彰化銀髮族健身,和美銀髮族健身,員林銀髮族健身,銀髮族訓練,彰化銀髮族訓練,和美銀髮族訓練,員林銀髮族訓練,樂齡健身,彰化樂齡健身,和美樂齡健身,員林樂齡健身,老年肌力運動,彰化老年肌力運動,和美老年肌力運動,員林老年肌力運動,中年肌力訓練,彰化中年肌力訓練,和美中年肌力訓練,員林中年肌力訓練,增肌訓練,彰化增肌訓練,和美增肌訓練,員林增肌訓練,增肌課程,彰化增肌課程,和美增肌課程,員林增肌課程,減脂訓練,彰化減脂訓練,和美減脂訓練,員林減脂訓練,減脂課程,彰化減脂課程,和美減脂課程,員林減脂課程,體態調整,彰化體態調整,和美體態調整,員林體態調整,體態雕塑,彰化體態雕塑,和美體態雕塑,員林體態雕塑