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問：瑜珈是什麼？

答：讓我們更貼近自己的「本來面目」，讓心達到平靜祥和

問：為什麼要做體位法？

答：透過身體的鍛鍊，了解我們身體的慣性，進而幫助我們的身體與心達到平衡。

問：體位法一定要把筋拉到極致嗎？

答：不是的，體位法是要在「安全」之下，達到「穩定」之後，專注身體此刻「舒適」感的停留，在這姿勢當中。

過度的拉伸，會造成筋斷裂，是有危險的。

問：對於瑜珈基礎學員，心態上應該做什麼樣的準備呢？

答：只要帶著一顆學習與放鬆的心情來體驗瑜伽，瑜伽不是一項技能，它是一個身心發覺的工具。所以瑜伽是教你學會認識自己的身體與慣性。然後接納自己的現況，才能真正的協助自己，達到了解自己進而才能幫助自己。瑜伽是讓你學會跟自己的身體對話，所以不要跟任何人作比較。

問：在學習過程中，遇困難動作往往會退縮或妥協；請問要如何克服？

答：我們要克服的，就是「我們想要去克服這個困難的動作」，我們遇到比較難的動作的時候，第一件要做的是「觀照自己為何做不到這個動作」，並經過老師的專業指導與分析，讓我們了解身體達不到的原因。

我們要感到很開心，知道自己身體的問題所在，這就代表我們有機會去協助我們的身體回到正位，也因此改變了我們的生活習慣。而不是一昧的追求體位法的極致。

然後就做你做得到的角度極限即可。