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恭喜 聖諭教練 勇奪龍舟競賽 第一名
by 聖諭教練-
時隔三四年再次回到龍舟的比賽上
練習的初期,發現自身划船的單側旋轉側傾角度不夠
讓我的力量優勢沒辦法發揮出來,所以在備賽課表上
特別加入[螺旋肌力訓練]來加強我的不足!
再來就是備賽中後期的體能閾值了~
平時較少做體能的訓練,都是肌力為主!
在龍舟比賽的前6週開始拉高我划船的槳數,比賽一場大概需要划100槳,
平時練習會特別練一兩組250槳的數量來提高我的閾值!
龍舟比賽不是個人能力的展現,團隊合作的重要性更為重要!
大家齊心協力、槳頻一致 ,龍舟前進的才會又快又猛
!期許2025年維有訓練能打造一支隊伍參加我們桃園龍潭的龍舟比賽!
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