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無氧運動 VS 有氧運動 | 新莊有氧訓練 | 新莊有氧課程 | 新莊減重課程

2024-07-02

嘿～你今天運動了嗎？

同樣都是運動

你是無氧運動派，還是有氧運動派

傻傻分不清楚也沒關係

今天帶你一次認識兩派運動的差別吧

有氧運動：慢跑、跳繩、瑜珈、游泳、騎腳踏車等

◉氧氣為能量來源

◉中強度

◉有穩定規律

◉運動時間長

◉雖然喘但還能講話

◉心肺能力提升，消除疲勞，減脂瘦身效果明顯

無氧運動：負重訓練、舉啞鈴、短跑、深蹲等

◉肌肉內的肝醣分解

◉高強度

◉具有爆發性

◉運動時間短

◉無法說話

◉肌肉更有力量、耐力會更好，肌肉線條也會更明顯，身型會改變

不管是有氧運動，還是無氧運動

只要你願意讓身體動一動，都對健康很有益處

Easy Fit運動營養空間

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Line@：https://lin.ee/JBqvL9h

來電洽詢： 0975-118865

地址：新北市新莊區中正路251巷20號1樓

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