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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

代謝重訓？3C模組？混合健身早就在做了啦

近期上架的新書：重訓減脂全技能分析教科書是美國 #NSCA教練年度暢銷書

書籍大綱 https://reurl.cc/Wxgon7https://reurl.cc/Wxgon7

「NACA全名：美國肌力與體能訓練協會，是全球 運動訓練界 #最具公信力的運動訓練專業團體，其專業 #證照檢定考試頗受全世界職業運動及業 餘競技運動界的重視與肯定。」

主題為代謝重訓的觀念，主打以重訓為基礎，搭配不同進行模式的3C：循環Circuits、組合Combinations和複合Complexes持續操作，便能在「高強度、全身參與，長時間操作」之下，達到有效的重訓減脂聽起來是不是很耳熟？
沒錯，這跟混合健身的WOD有著相同的概念，有著重量、有氧、全身參與，可以達到高強度間歇、同時 #刺激增肌又能達到減脂效果，這麼好的訓練我們早就在做啦！

什麼？你還沒試過？趕快加入我們吧！

新一期「高效燃脂團課班 」
課程主要以中高強度的心肺訓練為主，在融入基礎肌力，當然還會有基本的暖身/核心/伸展喔！
每週三 09:30～10:30（招生中）
每週四 15:30～16:30（招生中）
每週六 12:00～13:00（限2名）
✔️一人只要$300！
✔️六人滿班！名額有限！

同場加映「什麼是WOD？有什麼好處？」
https://reurl.cc/gG3oVp

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,高雄市健身房,高雄市體雕中心,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市運動整復,高雄市團體運動中心,高雄市一對一教練,三民區健身房,三民區體雕中心,三民區運動中心,三民區健身教練,三民區運動整復,三民區團體運動中心,三民區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,高雄健身房,左營區健身房,三民區健身房,鼓山區健身房,健身房推薦,高雄健身房推薦,左營區健身房推薦,三民區健身房推薦,鼓山區健身房推薦,健身教練,高雄健身教練,左營區健身教練,三民區健身教練,鼓山區健身教練,健身教練推薦,高雄健身教練推薦,左營區健身教練推薦,三民區健身教練推薦,鼓山區健身教練推薦,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練,三民區一對一健身教練,鼓山區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,左營區私人健身教練,三民區私人健身教練,鼓山區私人健身教練,女健身教練,高雄女健身教練,左營區女健身教練,三民區女健身教練,鼓山區女健身教練,體態雕塑課程,高雄體態雕塑課程,左營區體態雕塑課程,三民區體態雕塑課程,鼓山區體態雕塑課程,重訓教練,高雄重訓教練,左營區重訓教練,三民區重訓教練,鼓山區重訓教練,減肥教練,高雄減肥教練,左營區減肥教練,三民區減肥教練,鼓山區減肥教練,健身團課,高雄健身團課,左營區健身團課,三民區健身團課,鼓山區健身團課,混合健身,高雄混合健身,左營區混合健身,三民區混合健身,鼓山區混合健身