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Dr.foot達特富-永和門市/足弓鞋墊&健康鞋-足弓墊,永和足弓墊,永和扁平足矯正鞋墊專賣店

長期的腰酸背痛及假性的長短腳，通常因為姿勢不良、下背肌肉過緊及骨盆不當旋轉歪鞋所致，也有可能來自足部問題引起，所謂雙腳能撐地也能致百病，重視足部健康、重塑身體平衡，除了使用矯正鞋墊或輔具幫助外，骨盆運動的治療也相對重要，預防勝於治療，每日動一動，有助於改善因骨盆傾斜所造成的不適。

 

以下動作建議於地板鋪瑜珈墊操作，避免於柔軟的床上進行，避免受傷。

 

第一招

屈膝夾緊，雙手向兩邊平展，手掌往下勾，雙腳向左右擺動來回50次，擺動時，膝蓋盡可能碰地，才能確實伸展。

第二招

屈膝雙手抱住膝蓋，上下來回擺動50次，往上擺時，盡可能讓手軸打直。

第三招

可使用拉筋帶或長毛巾輔助，套住前腳掌，膝蓋打直，腳背往內勾，往身體方向拉緊，停留15秒，左右各5回。

第四招

可使用拉筋帶或長毛巾輔助，套住前腳掌，膝蓋打直，腳交叉測跨，同手向上伸展，頭轉向向上伸展的手方向，測跨的腳背記得往內勾，停留15秒，左右各5回。

第五招

翹二郎腿交疊，雙手抱住下面腳的膝蓋，往胸口方向拉，伸展梨狀肌停留15秒，左右各5回。

最後收操時，再以第一個

服務項目： 運動鞋,鞋配件,休閒鞋,童鞋,新北市運動鞋,新北市鞋配件,新北市休閒鞋,新北市童鞋,永和區運動鞋,永和區鞋配件,永和區休閒鞋,永和區童鞋   特別關鍵字： 足弓墊,永和足弓墊,永和扁平足矯正鞋墊專賣店,足弓墊訂製,永和足弓墊訂製,足弓鞋墊,永和足弓鞋墊,足弓矯正鞋墊,永和足弓矯正鞋墊,矯正鞋墊,永和矯正鞋墊,扁平足矯正鞋墊,扁平足矯正鞋墊推薦,永和扁平足矯正鞋墊,矯正鞋墊訂製,永和矯正鞋墊訂製,矯正鞋專賣店,永和矯正鞋專賣店,健康鞋,永和健康鞋,健康鞋專賣店,永和健康鞋專賣店,健康鞋推薦,永和健康鞋推薦,健康鞋墊,永和健康鞋墊,健康鞋足弓墊,永和健康鞋足弓墊,足部檢測,永和足部檢測,足部檢測評估,永和足部檢測評估,足部評估中心,永和足部評估中心,足部壓力評估,永和足部壓力評估,訂做鞋墊,永和訂做鞋墊,鞋墊訂製,永和鞋墊訂製,訂製鞋墊,永和訂製鞋墊,減壓鞋墊,永和減壓鞋墊,矽膠減壓鞋墊,永和矽膠減壓鞋墊,健康力學鞋墊,永和健康力學鞋墊,量身訂製鞋墊,永和量身訂製鞋墊,運動可調鞋墊,永和運動可調鞋墊,前足鞋墊,永和前足鞋墊,足跟鞋墊,永和足跟鞋墊,糖友足鞋墊,永和糖友足鞋墊,姆趾外翻鞋墊,永和姆趾外翻鞋墊,足部輔助功能,永和足部輔助功能,高低足弓檢查,電腦足壓檢測,足弓扁平,足弓偏高,拇趾外翻,走路內八,長短腳,足底筋膜不適,前腳掌不適,杯狀足跟矽膠減壓墊,姆趾歪斜矽膠防磨套,矽膠足弓減壓墊,矽膠姆趾分隔保護套,矽膠趾跟支撐墊,矽膠橫弓減壓墊,活動式姆趾歪斜校正器,棉套式前掌減壓墊,運動拉筋板