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很多學瑜伽的朋友都認為瑜伽就是為了拉筋,因為筋長一寸延壽三年
其實瑜珈所謂的體位,是要做到「剛柔並濟」輕鬆且專注的⋯那要怎麼做到呢?
剛柔並濟指的就是肌耐力與柔軟度的平衡,在安全的範圍內,穩定且持續一段時間完成一個動作
若過度的拉伸會造成柔軟度與肌耐力失衡。
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