達摩尋健-健身房,南投健身房,草屯健身房,員林健身房,
找尋自身的節奏及力量/南投健身房,草屯健身房,員林健身房
2024-04-25
「達摩」與A學員的故事:重新掌控生活的旅程
加入達摩之前,C學員的生活充斥著日復一日的家務和照顧孩子的忙碌。那時候,C學員幾乎沒有時間考慮自己的需要,更別提健身了。但內心深處,C學員渴望改變,渴望有一天能夠不再因小小的勞動而感到疲憊不堪。
健身帶入日常的第一步,是重新安排C學員的時間表。一開始,我試著每天抽出半小時,就在孩子午睡時,或是他們在學校的時候。那半小時,成了C學員一天中最珍貴的時光。
透過達摩提供的在家訓練計畫,我開始了我的健身之旅。
逐漸地,C學員開始感受到身體的變化,更重要的是,C學員開始期待每天的訓練時光。健身不再是另一項要勾掉的任務,它成了C學員日常生活的一部分,就像吃飯、睡覺一樣自然。
我學會得如何將健身融入生活的每一個細節中。比如,我會邊看孩子們在公園玩耍,邊做一些基本的伸展運動。甚至在做家務時,也加入了一些輕量的肌肉訓練,比如,彎腰拿東西時,保持腹部緊繃,加強核心肌群的鍛鍊。
更令人驚喜的是,我發現自己在心理上也變得更加強大。我開始更加自信,也更懂得照顧自己。我不再是那個總是覺得自己做不夠的媽媽,而是一個懂得平衡生活和個人需求的女性。
在達摩,C學員找到了屬於我的節奏和力量。現在,C學員不僅能夠更好地照顧家庭,我還學會了如何照顧自己。這一切都要感謝那個決定讓我走進達摩的自己,以及達摩這個大家庭給予我的支持和鼓勵
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