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酷地健身 Cool Day Fitness（@coolday.fitness）分享的貼文

新穎又實用的功能總會令人上癮
進而衍生出許多現代文明病

文明病之一《低頭族》
指隨時隨地長時間低著頭使用3C產品的人
若將時間都專注在電子裝置螢幕上
容易造成上癮的現象
且對眼睛及頸部都會造成傷害
等同慢性自殺

而肩頸痠痛就是因為長期不正確的頭部前傾姿勢
導致頸部的慢性勞損

當我們胸椎往後縮，下巴自然前傾時
只讓頸椎承擔4-5公斤左右頭部重量
但低頭族的頭部異常前傾
使頸部肌肉長期處於壓迫狀態
將造成頸椎間盤突出
或神經壓迫導致嚴重頭痛產生

該怎麼改善及放鬆?
小編整理幾個伸展動作
建議每小時做5組循環，每組20秒
但伸展動作無法完全解決肩頸問題
還是要從根本下手
減少使用電子產品，多出去走動

最推薦的方法就是到酷地健身運動
每天空出1-2小時，還給自己一個好的體態
酷地的大門永遠會為你們打開

服務項目： 健身器材,健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,團體運動中心,一對一教練,台中市健身器材,台中市健身房,台中市體雕中心,台中市運動中心,台中市健身教練,台中市團體運動中心,台中市一對一教練,西屯區健身器材,西屯區健身房,西屯區體雕中心,西屯區運動中心,西屯區健身教練,西屯區團體運動中心,西屯區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,台中健身房,西屯健身房,健身房推薦,台中健身房推薦,西屯健身房推薦,健身教練,台中健身教練,西屯健身教練,健身教練推薦,台中健身教練推薦,西屯健身教練推薦,健身教練課程,台中健身教練課程,西屯健身教練課程,飲食控制諮詢,台中飲食控制諮詢,西屯飲食控制諮詢,體態改造,台中體態改造,西屯體態改造,體態矯正,台中體態矯正,西屯體態矯正,體態雕塑,台中體態雕塑,西屯體態雕塑,健身課程,台中健身課程,西屯健身課程,健身課程推薦,台中健身課程推薦,西屯健身課程推薦,健身團體課程,台中健身團體課程,西屯健身團體課程,健身團體課程推薦,台中健身團體課程推薦,西屯健身團體課程推薦,一對一健身教練,台中一對一健身教練,西屯一對一健身教練,私人健身教練,台中私人健身教練,西屯私人健身教練,一對一健身課程,台中一對一健身課程,西屯一對一健身課程,私人健身課程,台中私人健身課程,西屯私人健身課程,客製健身課程,台中客製健身課程,西屯客製健身課程,增肌課程,台中增肌課程,西屯增肌課程,增肌課程推薦,台中增肌課程推薦,西屯增肌課程推薦,減脂課程,台中減脂課程,西屯減脂課程,減脂課程推薦,台中減脂課程推薦,西屯減脂課程推薦,雕塑課程,台中雕塑課程,西屯雕塑課程,體重管理諮詢,台中體重管理諮詢,西屯體重管理諮詢,重量訓練,台中重量訓練,西屯重量訓練,重訓課程,台中重訓課程,西屯重訓課程,肌力訓練,台中肌力訓練,西屯肌力訓練,肌力訓練課程,台中肌力訓練課程,西屯肌力訓練課程,TRX懸吊課程,台中TRX懸吊課程,西屯TRX懸吊課程,拳擊課程,台中拳擊課程,西屯拳擊課程,瑜珈課程,台中瑜珈課程,西屯瑜珈課程,壺鈴課程,台中壺鈴課程,西屯壺鈴課程