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瑜珈（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
它源自古印度，最初的目的是探索「梵我一如」之中的道理，
並以修身養性為出發點，追求更深層的哲學思考與個體。

當你作為一位瑜珈初學者開始練習時，
以下是一些基本的建議和指南：

1.創造一個舒適的空間：

2.專注於呼吸：

3.選擇適合初學者的瑜珈動作：

4.選擇舒適的瑜珈服裝：

5.在家練習瑜珈：

總之，瑜珈不僅有助於身體健康，還能改善心理狀態。記得保持耐心，
循序漸進地學習，享受瑜珈的美好！