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Samurai武士混合健身 || 高雄健身房 || 三民區健身房 || 一對一健身教練 || 健身課

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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

「SkiErg 滑雪機」

市面上80%以上的心肺訓練只運用到下肢肌肉，有些甚至是高衝擊（跑步、跳繩⋯等）

對於整體的肌肉發展不太平衡以外，也對很多膝蓋痛、足底筋膜炎的患者來說不太友善。

#SkiErg 滑雪機 是一台非常親民的心肺訓練器材，不僅使用到現代人普遍虛弱的背部肌肉以外，反覆的髖關節鉸鏈（Hip hinge) 刺激你的核心、臀部、腿後。

它也是少數比較不需要使用到下肢肌肉的低衝擊心肺器材

中老年族群使用起來也比較沒有壓力

武士混合健身使用的是CrossFit 官方指定品牌 @concept2inc

Ski界的愛馬仕喔

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