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Samurai武士混合健身 || 高雄健身房 || 三民區健身房 || 一對一健身教練 || 健身課

 

 

 

 

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今天來跟大家科普一下「自由重量的好處」

我們武士混合健身的上課服務內容都是以自由重量為主
而甚麼是自由重量?

自由重量是指 #沒有固定的軌道
需要先用身體形成一個穩定的架構
才有辦法舉起重量

並且所有動作都是跟地心引力做拔河
只能用手或肩膀扛拿起重量
或是徒手的 #體操動作

由於做任何自由重量都需要全身繃緊做穩定
所以能招募更多肌肉神經系統出來工作
也就 #消耗更多熱量

此外還有一大重點就是更符合「功能性」

例如：要把小嬰兒從床上抱到地上
或是摩托車不小心倒下要怎麼把它從地上拉起
該如何把核心收緊
該用哪些肌肉發力

若是長年做自由重量的人想必都能輕鬆應對，做自由重量
對多關節多肌肉參與的動作更加熟悉
神經傳導更流暢身體也更協調

———————————————

來總結一下
若是想要減重瘦身燃燒多一點卡洛里
或是想要日常生活更加便利
讓身體更好用
功能更好的人
自由重量(Free Weight)絕對是不二之選喔

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