關於我們

作品展示

最新消息

線上估價

聯絡資訊

促銷方案

環境實錄

撇步分享文章

店家文章

留言版

教練團隊

聯絡我們

店家官網

喚醒健身-健身房,女子健身房,桃園健身房,蘆竹健身房,林口健身房

熱量的單位在國際度量衡中是焦耳（J），而在營養學的範疇中通常是使用大卡。

1kcal=4.18」。 1 cal是指在1大氣壓下，將1 g水從14.5°C提高1°c，所需要的熱量。1kcal則是能使1kg的水升高1°C所需要的熱量。

基礎代謝率(BMR)，指的是人體一天在正常運作，沒有運動的情況下，身體自然消耗的熱量，
計算公式如下：

男性：(10*公斤體重)+(6.25*公分身高)-(5*年齡歲數)+5

女性：(10*公斤體重)+(6.25*公分身高)-(5*年齡歲數)-161

舉例：男性30歲、170公分、60公斤，計算下來基礎代謝率就為1517卡

如果想要維持體重的話，那每日攝取的熱量與BMR一樣即可，那如果是想要減重的話就需要低於BMR，反之增重也是如此。

 

 

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,桃園市健身房,桃園市體雕中心,桃園市運動中心,桃園市健身教練,桃園市運動整復,桃園市團體運動中心,桃園市一對一教練,蘆竹區健身房,蘆竹區體雕中心,蘆竹區運動中心,蘆竹區健身教練,蘆竹區運動整復,蘆竹區團體運動中心,蘆竹區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,女子健身房,桃園健身房,蘆竹健身房,林口健身房,桃園女子健身房,蘆竹女子健身房,林口女子健身房,健身課程,桃園健身課程,蘆竹健身課程,林口健身課程,女子健身課程,桃園女子健身課程,蘆竹女子健身課程,林口女子健身課程,孕婦健身,桃園孕婦健身,蘆竹孕婦健身,林口孕婦健身,孕婦健身課程,桃園孕婦健身課程,蘆竹孕婦健身課程,林口孕婦健身課程,產後健身,桃園產後健身,蘆竹產後健身,林口產後健身,產後健身課程,桃園產後健身課程,蘆竹產後健身課程,林口產後健身課程,減重課程,桃園減重課程,蘆竹減重課程,林口減重課程,女子減重課程,桃園女子減重課程,蘆竹女子減重課程,林口女子減重課程,體態雕塑課程,桃園體態雕塑課程,蘆竹體態雕塑課程,林口體態雕塑課程,健身房推薦,桃園健身房推薦,蘆竹健身房推薦,林口健身房推薦,女子健身房推薦,桃園女子健身房推薦,蘆竹女子健身房推薦,林口女子健身房推薦,女性友善健身房,桃園女性友善健身房,蘆竹女性友善健身房,林口女性友善健身房,健身教練,桃園健身教練,蘆竹健身教練,林口健身教練,女子健身教練,桃園女子健身教練,蘆竹女子健身教練,林口女子健身教練,健身教練推薦,桃園健身教練推薦,蘆竹健身教練推薦,林口健身教練推薦,一對一健身教練,桃園一對一健身教練,蘆竹一對一健身教練,林口一對一健身教練,重量訓練課程,桃園重量訓練課程,蘆竹重量訓練課程,林口重量訓練課程,有氧運動課程,桃園有氧運動課程,蘆竹有氧運動課程,林口有氧運動課程,瑜珈課程,桃園瑜珈課程,蘆竹瑜珈課程,林口瑜珈課程,皮拉提斯課程,桃園皮拉提斯課程,蘆竹皮拉提斯課程,林口皮拉提斯課程,銀髮族訓練,桃園銀髮族訓練,蘆竹銀髮族訓練,林口銀髮族訓練,銀髮族訓練課程,桃園銀髮族訓練課程,蘆竹銀髮族訓練課程,林口銀髮族訓練課程,體能訓練課程,桃園體能訓練課程,蘆竹體能訓練課程,林口體能訓練課程