蔡金雀教練-減重課程,彰化減重課程,員林減重課程
6招突破減重停滯期 | 彰化減肥諮詢 | 彰化體態雕塑
2023-11-28
6招突破減重停滯期
多喝水
喝水可以加速新陳代謝
也能增加飽足感
飲食均衡
補充充足蛋白質與維生素
可提升新陳代謝
改變運動習慣
變換運動項目
或是增加運動時間
嘗試重訓
重訓能夠提升肌肉量
有效增加基礎代謝
調節腸道菌叢
腸道菌影響食物消化
調整菌叢能改善代謝
充足睡眠
幫助體內生長激素分泌
增加基礎代謝率
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服務項目:
健身房,體雕中心,運動中心,團體運動中心,彰化縣健身房,彰化縣體雕中心,彰化縣運動中心,彰化縣團體運動中心,彰化市健身房,彰化市體雕中心,彰化市運動中心,彰化市團體運動中心
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