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TRX 全身性阻力運動|高雄健身房|天天運動工作室
2023-11-06
Total Resistance eXercise (全身性阻力運動)
利用懸吊訓練來達成全身的性的訓練
繩子會帶來不穩定的訓練,當在做動作時也需要啟動核心來穩定身體!
所以不單單只會訓練你的肌肉,還會訓練到核心肌群
你不可不愛上TRX的幾大原因
適合每一個人
-正如標題所說,這是一項全身性運動!
不管是一般民眾、跑者甚至是運動員都可以透過TRX來增加全身性的力量。
第一次接觸也不怕
-你可以透過不同的角度來調整動作的難易度,
就算你第一次上課也能透過較簡單的方式跟上大家!
核心肌群的鍛鍊
-繩子帶給身體的不穩定性
完成動作的同時也需要利用核心來讓自己達到平衡
絕對不無聊
-這項運動有超多的變化動作!
從站姿到仰臥甚至是俯臥
從雙手雙腳甚至到單手單腳
還有很多不同的挑戰等著各位!
TRX的好處絕對不只這些
如果你看完這篇文章就已經迫不及待的想體驗TRX
快點臉書搜尋【天天運動工作室】
別擔心離你很遠
我們有超多分店的啦!
適合每個人
第一次接觸就容易上手
核心肌群的鍛鍊
絕對不無聊!
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