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重訓適合穿什麼鞋子? | 台北重訓課程,三重重訓課程,三重健身房
2023-10-25
#健身穿搭 #實用比時尚重要 #鞋子 #挑起來
重訓時穿著合適的穿著十分重要,相信大多數的人一定都知道襯衫、牛仔褲都是NG穿搭,但你是不是忽略了「鞋子」的重要性呢
:啊不是穿運動鞋就好嗎?
這邊就要說到合適重訓的鞋子需要把握的幾個重點了:
記得鞋底要「低」、「平」、「硬」!
Ex:訓練鞋、帆布鞋、功夫鞋等。
當然,如果健身房允許,我也非常推薦赤足訓練(騎士健身歡迎赤足訓練唷!但要小心不要受傷~),打赤腳可以提升本體感覺,更有利於訓練喔!
而比較不適合的鞋子呢,通常鞋底較高、有弧度、偏軟。
Ex:慢跑鞋、皮鞋、拖鞋。
可以試想,假設今天你在深蹲,全身肌群光是控制動作就已經很費力了,這時不穩定的鞋底又讓身體搖晃,根本就是在自找麻煩、增加訓練難度,除了力量容易分散外,訓練成效當然也會打折扣,更有可能因此受傷喔!
因此,想要有安全、良好的訓練品質,「挑選適當的鞋子」絕對是不可忽視的小細節唷
/騎士教練 Yen
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