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旭日健身-健身房,台南健身房,北區健身房

光想到運動，就覺得要汗流浹背、起喘吁吁，實在好累。
但不夠累，沒有練到沒力就沒有效果。真的是這樣嗎?

●越累=越有效果?
試想你先去跑了三千公尺之後又再接著拉單槓再接續衝刺跑步，一定會感到非常疲累吧。
但如果你的目標是提升肌力，即使這麼辛苦也幾乎沒辦法幫助你達成訓練目標。
過度的訓練不會帶來太大的益處，甚至會讓人很快就想放棄，也可能造成受傷風險。



●科學化訓練
科學化訓練，即是指用運動科學原理進行訓練，專注提高訓練成效。
需針對目標、能力，來安排合適的訓練次數、組數、重量。



 
●巧妙安排訓練目標與訓練量

由此可知，並不是每一次訓練都要練到氣喘噓噓，練到力竭，才有效果喔!

 

服務項目： 健身房,運動中心,健身教練,一對一教練,台南市健身房,台南市運動中心,台南市健身教練,台南市一對一教練,北區健身房,北區運動中心,北區健身教練,北區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,台南健身房,北區健身房,健身教練,台南健身教練,北區健身教練,健身課程,台南健身課程,北區健身課程,健身,健身推薦,台南健身,台南健身推薦,北區健身,北區健身推薦,私人教練,私人教練推薦,台南私人教練,台南私人教練推薦,北區私人教練,北區私人教練推薦,私人健身教練,台南私人健身教練,北區私人健身教練,女健身教練,女健身教練推薦,台南女健身教練,台南女健身教練推薦,北區女健身教練,北區女健身教練推薦,健身重訓,台南健身重訓,北區健身重訓,健身房推薦,台南健身房推薦,北區健身房推薦,健身工作室,台南健身工作室,北區健身工作室,健身教練推薦,台南健身教練推薦,北區健身教練推薦,運動中心,台南運動中心,北區運動中心,肌力訓練,台南肌力訓練,北區肌力訓練,體能訓練,台南體能訓練,北區體能訓練,一對一私人教練,台南一對一私人教練,北區一對一私人教練,一對一健身教練,台南一對一健身教練,北區一對一健身教練,一對二私人教練,台南一對二私人教練,北區一對二私人教練,一對二健身教練,台南一對二健身教練,北區一對二健身教練,重訓,重訓課程,重訓健身,重訓教學,台南重訓,台南重訓課程,台南重訓健身,台南重訓教學,北區重訓,北區重訓課程,北區重訓健身,北區重訓教學,客製健身課程,台南客製健身課程,北區客製健身課程,TRX,TRX懸吊訓練,TRX懸吊課程,台南TRX,台南TRX懸吊訓練,台南TRX懸吊課程,北區TRX,北區TRX懸吊訓練,北區TRX懸吊課程,拳擊課,台南拳擊課,北區拳擊課,拳擊課程,台南拳擊課程,北區拳擊課程,拳擊有氧,台南拳擊有氧,北區拳擊有氧,拳擊教練,台南拳擊教練,北區拳擊教練,瑜珈課,台南瑜珈課,北區瑜珈課,瑜珈課程,台南瑜珈課程,北區瑜珈課程,瑜珈教練,台南瑜珈教練,北區瑜珈教練,空中瑜珈,台南空中瑜珈,北區空中瑜珈,重量訓練,台南重量訓練,北區重量訓練,增肌減脂,台南增肌減脂,北區增肌減脂,減脂,減脂規劃,減脂運動,台南減脂,台南減脂規劃,台南減脂運動,北區減脂,北區減脂規劃,北區減脂運動,減肥教練,台南減肥教練,北區減肥教練,減肥重訓,台南減肥重訓,北區減肥重訓,體態改善,台南體態改善,北區體態改善,體態雕塑,台南體態雕塑,北區體態雕塑,銀髮族訓練,銀髮族訓練課程,台南銀髮族訓練,台南銀髮族訓練課程,北區銀髮族訓練,銀髮族訓練課程,銀髮族運動,銀髮族運動課程,台南銀髮族運動,台南銀髮族運動課程,北區銀髮族運動,北區銀髮族運動課程,樂齡健身教練,台南樂齡健身教練,北區樂齡健身教練,樂齡運動課程,台南樂齡運動課程,北區樂齡運動課程,企業團體包班,台南企業團體包班,北區企業團體包班,小班制團體課,台南小班制團體課,北區小班制團體課,健身團體課,台南健身團體課,北區健身團體課