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旭日健身-健身房,台南健身房,北區健身房

「我不要做重訓，肌肉會變太大塊不好看｣、「重訓是給愛比肌肉的男生在做的吧｣
想嘗試或是剛踏入健身房的女孩們是否都曾有過這樣的擔心呢? 不用擔心，金剛芭比才不是這麼好練的！


 

●金剛芭比才沒這麼容易
你會因為怕考試太高分，而不念書嗎?
籃球運動員會因為怕打進NBA，而不練球嗎?
一般人眼中的「金剛芭比」都是經過很長期、高強度、高訓練量搭配嚴格的飲食控制，需要非常驚人的毅力才能達到。
練不出肌肉，甚至才是我們需要擔心的吧。




●真的是壯嗎
許多人覺得所謂的「太大隻」，大腿太粗、手臂太大的主要原因往往都是體脂肪較高。
假設肌肉是一塊有明顯凹凸紋路的洗衣板，而體脂肪就像成一塊厚重的棉被，把棉被蓋在洗衣板上，根本看不出底下是什麼，但若把棉被換成一件薄薄的白色T恤，洗衣板的紋路才能變得若隱若現。
因此當我們希望達到理想的體態，在擔心練太壯之前，不妨先檢視體脂肪比例。

 

●女生重訓好處多多
精實的體態：透過肌力與體能訓練，不僅能達到降低體脂肪的效果，更能獲得提高肌肉量的益處，使體態看起來更加精實、有線條。
降低骨質流失速度：女性停經後雌性激素分泌急速降低，導致骨質流失速度加劇，經統計女性骨質疏鬆比例比男性高了近5倍，透過肌力訓練給骨骼壓力刺激，產生新的骨質增進骨密度。


 

各位女性朋友們，如果你想要體態好看，就重訓吧。
如果你想要在老年生活能繼續跑跑跳跳，就重訓吧。
當然重訓也會帶來一些壞處，例如：身材變好會買更多好看的衣服…?

 

服務項目： 健身房,運動中心,健身教練,一對一教練,台南市健身房,台南市運動中心,台南市健身教練,台南市一對一教練,北區健身房,北區運動中心,北區健身教練,北區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,台南健身房,北區健身房,健身教練,台南健身教練,北區健身教練,健身課程,台南健身課程,北區健身課程,健身,健身推薦,台南健身,台南健身推薦,北區健身,北區健身推薦,私人教練,私人教練推薦,台南私人教練,台南私人教練推薦,北區私人教練,北區私人教練推薦,私人健身教練,台南私人健身教練,北區私人健身教練,女健身教練,女健身教練推薦,台南女健身教練,台南女健身教練推薦,北區女健身教練,北區女健身教練推薦,健身重訓,台南健身重訓,北區健身重訓,健身房推薦,台南健身房推薦,北區健身房推薦,健身工作室,台南健身工作室,北區健身工作室,健身教練推薦,台南健身教練推薦,北區健身教練推薦,運動中心,台南運動中心,北區運動中心,肌力訓練,台南肌力訓練,北區肌力訓練,體能訓練,台南體能訓練,北區體能訓練,一對一私人教練,台南一對一私人教練,北區一對一私人教練,一對一健身教練,台南一對一健身教練,北區一對一健身教練,一對二私人教練,台南一對二私人教練,北區一對二私人教練,一對二健身教練,台南一對二健身教練,北區一對二健身教練,重訓,重訓課程,重訓健身,重訓教學,台南重訓,台南重訓課程,台南重訓健身,台南重訓教學,北區重訓,北區重訓課程,北區重訓健身,北區重訓教學,客製健身課程,台南客製健身課程,北區客製健身課程,TRX,TRX懸吊訓練,TRX懸吊課程,台南TRX,台南TRX懸吊訓練,台南TRX懸吊課程,北區TRX,北區TRX懸吊訓練,北區TRX懸吊課程,拳擊課,台南拳擊課,北區拳擊課,拳擊課程,台南拳擊課程,北區拳擊課程,拳擊有氧,台南拳擊有氧,北區拳擊有氧,拳擊教練,台南拳擊教練,北區拳擊教練,瑜珈課,台南瑜珈課,北區瑜珈課,瑜珈課程,台南瑜珈課程,北區瑜珈課程,瑜珈教練,台南瑜珈教練,北區瑜珈教練,空中瑜珈,台南空中瑜珈,北區空中瑜珈,重量訓練,台南重量訓練,北區重量訓練,增肌減脂,台南增肌減脂,北區增肌減脂,減脂,減脂規劃,減脂運動,台南減脂,台南減脂規劃,台南減脂運動,北區減脂,北區減脂規劃,北區減脂運動,減肥教練,台南減肥教練,北區減肥教練,減肥重訓,台南減肥重訓,北區減肥重訓,體態改善,台南體態改善,北區體態改善,體態雕塑,台南體態雕塑,北區體態雕塑,銀髮族訓練,銀髮族訓練課程,台南銀髮族訓練,台南銀髮族訓練課程,北區銀髮族訓練,銀髮族訓練課程,銀髮族運動,銀髮族運動課程,台南銀髮族運動,台南銀髮族運動課程,北區銀髮族運動,北區銀髮族運動課程,樂齡健身教練,台南樂齡健身教練,北區樂齡健身教練,樂齡運動課程,台南樂齡運動課程,北區樂齡運動課程,企業團體包班,台南企業團體包班,北區企業團體包班,小班制團體課,台南小班制團體課,北區小班制團體課,健身團體課,台南健身團體課,北區健身團體課