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圓肩好難看!一對一健身教練 | 桃園一對一健身教練
2023-10-12
圓肩好難看!
圓肩主要成因為
1.胸肌肌群緊繃
2.背部肌肉無力
3.長期滑手機用電腦
我該如何改善?
1.伸展胸肌肌群
2.鍛鍊背部肌肉
3.徒手運動按摩
圓肩的成因部分源於坐姿或訓練過度也有少部分是因為遺傳,圓肩不僅會影響一個人的儀態,對女生的胸部影響更大,他會使女生背部彎曲、肩膀前傾,使胸部看起來下垂
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