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熱量赤字(Calorie Deficit) | 健身房 | 桃園健身房
2023-10-12
熱量赤字(Calorie Deficit)
什麼是熱量赤字?
熱量赤字又叫做熱量缺口,這個等於每日攝取總熱量<每日消耗總熱量,當消耗的總熱量大於攝取總熱量時,就可以達到熱量赤字。
熱量赤字建議菜單
1.高纖維食物
2.多元蛋白質
3.相對健康脂肪
其實看完以上的建議你或許會認為這些都是廢話,但恰巧是這些也是最難達到的!!想要更加了解熱量赤字的算法,和自己無法完成這些條件就快來找Gymer 教練吧,你的要求我們一定使命必達!
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