Samurai武士混合健身 || 高雄健身房 || 三民區健身房 || 一對一健身教練 || 健身課
每週四晚上8點的「教練團練日」我們都會在戶外訓練,以有氧、間歇訓練為主!
之所以會有這樣的發想,起初是因禮拜四都是我們選手教練們課表上的低強度有氧訓練日
為了讓更多人可以認識混合健身這項運動;以及提升教練們對於自身體能的危機意識,老闆決定把大家聚集在一起,讓你運動不孤單以外還可以有彼此激勵的效果
►不管你是會員、非會員都可以免費參加這場多人運動
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9/14
WOD:
Every 4:30 min ✖️8 Set
10 Shuttle run
10 Plates GTOH
10 OHS
15 Burpees
不用怕跟不上,動作都有標準版和降階版可選擇,中途想回家想休息都可以
一起來刺激我們的教練們提升自己的體能吧!!!
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