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「什麼是WOD？」
2023-09-20
「什麼是WOD？」
混合健身最常被問到的問題
WOD 是CrossFit混合健身的常見術語，Workout of the Day 每日訓練計畫英文的縮寫。
簡單來說，
用多個動作組合在一起，搭配不同的次數、重量去達成一個訓練計畫，
或是用不同的強度去完成特定任務，短時間累積肌肉疲勞感的一種訓練；
—————————————
WOD常見的訓練模式：
▲AMRAP：盡可能的重複做到最高次數的組數訓練
▲EMOM：指定時間內完成的特定訓練
▲Rounds：重複特定訓練組數與次數
想體驗那種讓你氣喘如牛又爆汗，
但又愛又恨的訓練過程嗎？
每週四晚上八點 #武士混合健身 教練戶外的團練日，非會員也能免費參加，一起加入吧
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