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選手訓練日常
2023-09-20
選手訓練日常
懸垂深蹲上搏讓你的下肢肌肉充滿酸脹感後，
搭配實力不可借力的胸碰槓引體向上再來炸裂你的二頭肌和闊背肌
中高重量、高反覆次數的上下肢肌肉超級組組合
耐乳酸系統的訓練比800公尺衝刺還要刺激，沒時間健身？
試試看這個課表吧！
男生重量70kg、女生47kg (老闆影片拿75kg）
目標時間3～4分鐘完成（一組）
關門時間：5分鐘內
———————————
▲Buffalo Wild Wings
2 Sets
9-6-3
Hang squat clean （155/105）
Strict chest to bar pull ups
-rest 1:1 b/t sets-
Target time: 3-4 min
Time Cap:5 min
#武士混合健身（三民國小對面
#武士健身中心（左營高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二客製化課程
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#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
#選手兼教練團隊會教也會練
#三民區健身房
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#三鳳中街
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