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酷地健身 Cool Day Fitness（@coolday.fitness）分享的貼文

 

足弓就好比大樓的地基，承受人體大部分的重量，
不健康的足弓和腳踝，可能會導致身體其他關節問題!

關節歪斜造成的身體不平衡，也會造成受傷的腳踝容易反覆扭傷，形成惡性循環。

那我們要怎麼檢視自己足弓的狀況?又可以怎麼改善呢?

 

　評估自己的足弓:

濕腳印，看內側
從踝內側觀察足弓（也可以觀察自己是否是先天性扁平足）
請友人從後側拍照，觀察跟腱是否垂直地面

 

　造成足弓塌陷的原因:

1.脛前肌無力
2.臀、腿外側肌力不足
3.鞋子不合腳、支撐不足
4.體重過重
5.久站，沒有讓足底肌肉有足夠回彈的空間

 

　足弓塌陷可能導致的問題:

1.上下交叉症候群
2.X型腿

地點：台中市西屯區大祥街142號B1 （市政府捷運站旁）
營業時間：08:00～23:00
聯絡電話：04-23106050
官方Line：@cooldayfitness（要加@

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