關於我們

作品展示

最新消息

店家商品
• 安盛堂口料理/香料 雞胸（五種口味） 鱸魚 雞湯 豆漿 香蒜軟法 醬料

線上估價

聯絡資訊

促銷方案

環境實錄

撇步分享文章

店家文章

留言版

關於武士

收費方式

教練簡介

店家官網

Samurai武士混合健身 || 高雄健身房 || 三民區健身房 || 一對一健身教練 || 健身課

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

懷孕可以運動嗎？

當然可以！而且懷孕「更應該」運動！

根據美國婦產科醫學會的建議，只要沒有妊娠併發症的孕婦，不管是在孕前、孕期或產後 #都可以進行有氧及肌力訓練

孕期運動有哪些好處呢？

1️⃣ 幫助穩定體重，避免孕期體重上升太快及控制體脂肪囤積

2️⃣ 強化肌力，減少因懷孕產生的腰酸背痛、筋骨痠痛、漏尿、骨盆底肌無力、腹直肌分離等等

3️⃣ 強化心肺功能，減少孕期容易喘的問題，幫助儲備生產所需的體力

4️⃣ 穩定血糖，幫助控制妊娠糖尿病

5️⃣ 改善胎盤功能，促進胎盤血流，讓寶貝獲得更多營養

6️⃣ 讓孕媽咪有好心情，好的睡眠品質

7️⃣ 產後更容易恢復體態及身體機能

—————————————

懷孕期間媽媽的身體會有很大的變化，運動時最好要由專業人士指導並監督。

武士混合健身的教練群具有豐富的懷孕/產後訓練經驗及相關證照，比起傳統健身房#只練肌肉的刻版印象，混合健身的訓練內容包含：

有氧心肺、肌耐力、力量、爆發力、柔軟度、速度、協調性、敏捷性、平衡性、準確性，全方位的訓練內容，靈活且有彈性的訓練方式，不只是練肌肉，更可以幫助你面對孕產中許多艱難的挑戰

需要注意的是，每個人的身體狀況不同，孕產婦建議先諮詢產科醫師，再開始進行運動哦～

#武士混合健身（三民國小對面
#武士健身中心（左營高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二客製化課程
#一對多包班
#健身團課
#增肌減脂
#體操教學
#舉重教學
#功能性健身
#高雄混合健身
#高雄市三民區建國三路411號
#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
#選手兼教練團隊會教也會練
#三民區健身房
#三民國小
#三鳳中街
#孕婦訓練

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,高雄市健身房,高雄市體雕中心,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市運動整復,高雄市團體運動中心,高雄市一對一教練,三民區健身房,三民區體雕中心,三民區運動中心,三民區健身教練,三民區運動整復,三民區團體運動中心,三民區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,高雄健身房,左營區健身房,三民區健身房,鼓山區健身房,健身房推薦,高雄健身房推薦,左營區健身房推薦,三民區健身房推薦,鼓山區健身房推薦,健身教練,高雄健身教練,左營區健身教練,三民區健身教練,鼓山區健身教練,健身教練推薦,高雄健身教練推薦,左營區健身教練推薦,三民區健身教練推薦,鼓山區健身教練推薦,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練,三民區一對一健身教練,鼓山區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,左營區私人健身教練,三民區私人健身教練,鼓山區私人健身教練,女健身教練,高雄女健身教練,左營區女健身教練,三民區女健身教練,鼓山區女健身教練,體態雕塑課程,高雄體態雕塑課程,左營區體態雕塑課程,三民區體態雕塑課程,鼓山區體態雕塑課程,重訓教練,高雄重訓教練,左營區重訓教練,三民區重訓教練,鼓山區重訓教練,減肥教練,高雄減肥教練,左營區減肥教練,三民區減肥教練,鼓山區減肥教練,健身團課,高雄健身團課,左營區健身團課,三民區健身團課,鼓山區健身團課,混合健身,高雄混合健身,左營區混合健身,三民區混合健身,鼓山區混合健身