安生診所-雙心門診-心臟疾病,自律神經健康,營養點滴療程
#硒#營養點滴
硒 (發音同″西″)是一種重要的微量元素,對人體有多種功效。
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抗氧化作用:硒是一種重要的抗氧化劑,可以幫助中和身體內的自由基,減少氧化壓力對細胞的損害。氧化壓力是導致衰老和多種慢性疾病發生的一個主要原因,硒的抗氧化作用有助於維持細胞的健康和延緩衰老過程。
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免疫系統支援:硒有助於增強免疫系統的功能,提高抵抗病毒和細菌感染的能力。它對T細胞的活性和增殖有促進作用,有助保持免疫系統的平衡。
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甲狀腺功能:硒在甲狀腺素代謝中起著重要作用,特別是在甲狀腺素的合成和代謝過程中。它有助於維持甲狀腺的健康功能,對於預防甲狀腺相關問題尤其重要。
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心血管健康:硒可以降低血壓、改善血管彈性,對心血管系統有益。它還有助於降低膽固醇水平,減少心血管疾病的風險。
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癌症預防:一些研究表明,硒有助於預防某些類型的癌症,當血液中硒濃度提高與某些類型癌症(包括乳腺癌、肺癌、結腸癌和前列腺癌)的風險較低相關。硒減少DNA損傷和氧化壓力、增強免疫系統以及破壞癌細胞的能力。
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減緩副作用:一些研究顯示,補充硒可以減少接受放射治療患者的副作用。
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生殖系統健康:硒對男性生殖系統有重要作用,是精子生成的關鍵成分之一。適量的硒攝入有助於提高男性生育能力。
但須注意的是,雖然硒對身體有益,但如果暴露在大量硒的環境則可能會出現腸胃道症狀、皮膚病以及神經系統問題;過量攝入硒可能會導致硒中毒,引發一系列不良反應,如頭暈、噁心、腹瀉等。 因此,合理的硒攝入量非常重要。硒通常存在於食物中,如堅果、魚類、海鮮、肉類和全穀物等。如果擔心自身硒攝入不足,建議在醫生的指導下適度補充硒。
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