強健身-健身房,台北健身房,大安區健身房
#學些強知識
歷經身體的千辛萬苦,
心裡的波濤洶湧,
完成一組世界級的背蹲舉,
結果你是這樣把槓放回去的嗎?
❌沒注意槓鈴一高一低
❌身體太前傾
把槓鈴安全架回去才是真正的背蹲舉!
如何操作才安全
往前走確定聽到槓接鈴觸到兩側槓座的聲音,
同時壓低身體重心,讓槓確實落在槓座兩側後離開才安全喔!
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教練會挑出一些議題說明呦!
一起學些強知識吧
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