強健身-健身房,台北健身房,大安區健身房
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天氣轉涼,運動前除了動態暖身
還能如何讓身體更好進入訓練狀態呢?
可以試看看滾筒喔!
平時花個短短五分鐘按摩,減緩肌肉緊繃,讓身體的水分、血液和養分能在原本卡住的地方重新循環,增加關節的動作範圍![wink wink](https://www.mit-machining.com/ckeditor/plugins/smiley/images/wink_smile.gif)
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有滾筒的好處:
自己用滾筒來運動按摩,可以省下去按摩店更多次的花費
滾筒輕便、不占空間,隨時都能使用~
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一起跟著Angela教練試看看吧!
-腿後側
-臀部
-腿前側
-腿內側
-腿外側(魔鬼級)
-小腿上側
下次想看上肢篇嗎?
底下留言告訴我們呦~
學些強知識,我們下次見
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