強健身-健身房,台北健身房,大安區健身房
訓練越來越旺盛,究竟重訓有什麼好處讓越來越多人踏入健身房?
2023-06-20
改善體態,提升信心
重訓讓你提升肌肉量,提高新陳代謝,改變身材比例,氣色和身體的好轉,能為你帶來喜悅的情緒
增加免疫力,減少疾病
越來越多研究指出,長期規律的訓練,提升身體的免疫功能,降低生病的機會。
延緩老化,減緩骨質流失
重量訓練能促進骨質度增加,減少中老年人因跌倒引發骨折的機率。肌力提升,有力氣趴趴造,上下樓梯不辛苦。
活化大腦
重量訓練促使神經肌肉連接,大腦能更有效控制身體的動作。讓我們有更佳的身體素質面對日常活動、戶外運動、專項運動。
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