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關於葉黃素你有吃對嗎??
1. 葉黃素在補什麼??
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葉黃素是一種抗氧化劑,一般來說是補充黃斑部裡面色素層
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對黃斑部細胞也有幫助,可抵擋光線造成的自由基傷害
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不論是戶外派常照烈日豔陽,還是室內派愛用電腦手機,葉黃素都可幫忙吸收這些紫外線、藍光,能降低你的眼睛疲勞。
2. 什麼時間點吃最好??
可簡化歸類分成 酯化與游離兩類型:
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酯化型:分子量較大,須透過酵素分解,一般都會建議在飯後食用,讓飲食中的油脂幫助吸收
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游離型:分子量小,可直接被消化道吸收,隨時吃都可以
3. 吃葉黃素可以預防所有眼疾病??
攝取足量的葉黃素,由於增強黃斑部功能,有助於視力改善、降低老年黃斑罹患率!
不過,像是糖尿病造成的黃斑部水腫、高度近視、飛蚊症、青光眼、乾眼症、白內障等眼疾是否也有幫助,目前尚無定論
4. 含量越高 越有幫助嗎??
若只在短期內服用高含量的葉黃素,只會使血液濃度上升快速,若期盼達到眼部保護效果,必須長期服用才能使黃斑部及視網膜內的葉黃素足夠,有效防止退化。
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